सुबह उठते ही पानी पीने के फायदे

हर सुबह या कभी-कभी आधी रात को अपनी आँखें खोलें और पानी की ज़रूरत महसूस करें जैसे कोई रेगिस्तान में सोया हो। ऐसे बहुत से लोग हैं जिनका मुंह सूख जाता है या गला पानी के लिए तरस जाता है जैसे कि यह कोई जीवनरक्षक औषधि हो। कॉकटेल और ड्रिंक्स की लंबी रात के बाद ऐसा अक्सर होता है क्योंकि शराब निर्जलीकरण का कारण बनती है लेकिन यह अन्यथा भी हो सकता है। क्या आप सोच रहे हैं कि जागने पर सबसे पहले पीने का पानी इतना स्वास्थ्यवर्धक क्यों होता है? हम आपको नौ कारण बताएंगे. जागने पर पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ जानने के लिए आगे पढ़ें।(benefits of drinking water when you wake up)

सुबह उठते ही पानी पीने के फायदे

डिहाड्रेशन को रोकता है

पूरी रात लंबे समय तक सूखे उपवास के बाद, मानव शरीर को पानी की आवश्यकता होती है जिसे वह विशेष रूप से गर्म रातों में पसीने के माध्यम से सोते समय खो सकता है।

मेटाबॉलिज्म में सुधार

मेटाबॉलिज्म की समस्या वजन घटाने के प्रयासों में बाधा बन सकती है, यही कारण है कि सुबह उठते ही थोड़ा पानी पीना जरूरी है। खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 24 प्रतिशत तक तेज हो सकता है और पाचन में भी सुधार हो सकता है।

सीने की जलन से राहत

एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन तब हो सकती है जब कोई बहुत अधिक मसालेदार भोजन खाता है या एसिडिटी से पीड़ित होता है। जागने के बाद सबसे पहले पानी पीने से पाचन में सुधार करके इसे रोकने में मदद मिल सकती है।

वजन घटाने मे मददगार

चयापचय और पाचन को बढ़ावा देकर, जागने पर पानी पीना वजन घटाने के अनुकूल अनुष्ठान बन जाता है।

इम्युनिटी को मजबूत करता है

सुबह पानी पीने से पेट को अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है जिससे लसीका तंत्र संतुलित होता है और समय के साथ प्रतिरक्षा में सुधार होता है। इससे व्यक्ति को बार-बार बीमार पड़ने से भी बचाया जा सकता है।

किडनी स्टोन का खतरा कम कराता है

पानी पीना पेट के एसिड को शांत करने और उन्हें गुर्दे की पथरी बनने से रोकने का एक शानदार तरीका है।

चमकदार त्वचा

यदि आप सुस्त त्वचा की समस्या से जूझ रहे हैं, तो जागने पर पानी पीने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर बेदाग त्वचा लाने में मदद मिल सकती है। यह ब्रेकआउट के जोखिम को भी कम कर सकता है और नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को चमकदार बना सकता है।

बालों की बनावट में सुधार

बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड में 25 प्रतिशत पानी होता है। इसलिए, हर सुबह सबसे पहले इसे पीना आपके बालों की गुणवत्ता और बनावट में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

ऊर्जा के स्तर में सुधार

कई लोग लंबी पानी और भोजन रहित रात के बाद थका हुआ महसूस कर सकते हैं। पीने का पानी ऊर्जा को अतिरिक्त, अति-आवश्यक बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क को चक्कर आने से रोकता है

निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप चक्कर आ सकते हैं और यहां तक कि ब्रेन फॉग को भी प्रेरित कर सकते हैं, यही कारण है कि सुबह सबसे पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह अनुष्ठान मस्तिष्क को दिन की गतिविधियों को सुचारू रूप से करने में मदद करेगा।